النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين المزاج بشكل كبير. عندما ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم العمليات الحيوية التي تُفْعَل بِها الحِصان . يُمثل النوم و�